Круассан или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты круассан и гречка?
- Круассан содержит больше калорий, чем гречка. В то время как круассан содержит 406 калорий, гречка содержит только 92 калорий.
- Круассан имеет больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B2, железа, витамина A и витамина B5 чем гречка.
- Круассан обеспечивает вас на 58% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем гречка.
Croissants, butter и Buckwheat groats, roasted, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +931.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +870% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 0.134g | 52% |
| Селен | 22.7µg | 2.2µg | 37% |
| Жиры | 21g | 0.62g | 31% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.04mg | 29% |
| Витамин A | 206µg | 0µg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 467mg | 4mg | 20% |
| Витамин B9 | 88µg | 14µg | 19% |
| Калорийность | 406kcal | 92kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.039mg | 16% |
| Железо | 2.03mg | 0.8mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 0.188g | 13% |
| Белки | 8.2g | 3.38g | 10% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.359mg | 10% |
| Углеводы | 45.8g | 19.94g | 9% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 0.94mg | 8% |
| Магний | 16mg | 51mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.146mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 0.188g | 6% |
| Фосфор | 105mg | 70mg | 5% |
| Витамин E | 0.84mg | 0.09mg | 5% |
| Марганец | 0.33mg | 0.403mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 7mg | 3% |
| Холин | 38.8mg | 20.1mg | 3% |
| Калий | 118mg | 88mg | 1% |
| Цинк | 0.75mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 11.26g | 0.9g | N/A |
| Клетчатка | 2.6g | 2.7g | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.284mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.365mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.623mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.329mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.41mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +142.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3287.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +226% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2838.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
