Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Гречка

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +23%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +931.8%
Содержит больше МагнийМагний +218.8%
Содержит больше МедьМедь +82.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +22.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +870%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Содержит больше ХолинХолин +93%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +142.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3287.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.7%
Содержит больше ДругоеДругое +318.6%
Содержит больше ВодаВода +226%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2838.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Круассан Гречка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Гречка DV% diff.
Насыщенные жиры 11.659g 0.134g 52%
Селен 22.7µg 2.2µg 37%
Жиры 21g 0.62g 31%
Витамин B1 0.388mg 0.04mg 29%
Витамин A 206µg 0µg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Натрий 467mg 4mg 20%
Витамин B9 88µg 14µg 19%
Калорийность 406kcal 92kcal 16%
Витамин B2 0.241mg 0.039mg 16%
Железо 2.03mg 0.8mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.188g 13%
Белки 8.2g 3.38g 10%
Витамин B5 0.861mg 0.359mg 10%
Углеводы 45.8g 19.94g 9%
Витамин B3 2.188mg 0.94mg 8%
Магний 16mg 51mg 8%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Медь 0.08mg 0.146mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.188g 6%
Фосфор 105mg 70mg 5%
Витамин E 0.84mg 0.09mg 5%
Марганец 0.33mg 0.403mg 3%
Кальций 37mg 7mg 3%
Холин 38.8mg 20.1mg 3%
Калий 118mg 88mg 1%
Цинк 0.75mg 0.61mg 1%
Витамин B6 0.058mg 0.077mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.2g 17.24g N/A
Сахар 11.26g 0.9g N/A
Клетчатка 2.6g 2.7g 0%
Витамин K 1.8µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.099mg 0.049mg 0%
Треонин 0.284mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.212mg 0%
Лизин 0.329mg 0.172mg 0%
Метионин 0.175mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.133mg 0%
Валин 0.41mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Круассан Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Круассан
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
43%
Круассан
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.525g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гречка
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.