Круассан или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами круассан и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем круассан. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как круассан содержит 406 калорий.
- Круассан богаче селеном и витамином B1, но иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, витамином B6, кальцием, магнием, клетчаткой и медью.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 277% большим количеством марганца от суточной нормы, чем круассан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Croissants, butter и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +2422.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +875% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +318.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +254.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1931.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1075.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +989.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.33mg | 6.704mg | 277% |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 53% | |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.632mg | 44% |
| Селен | 22.7µg | 0.9µg | 40% |
| Кальций | 37mg | 429mg | 39% |
| Магний | 16mg | 156mg | 33% |
| Клетчатка | 2.6g | 10.6g | 32% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.033mg | 30% |
| Жиры | 21g | 2.75g | 28% |
| Медь | 0.08mg | 0.32mg | 27% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 467mg | 34mg | 19% |
| Цинк | 0.75mg | 2.66mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 4.674mg | 16% |
| Калорийность | 406kcal | 103kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 14% | |
| Калий | 118mg | 494mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 1.356mg | 10% |
| Углеводы | 45.8g | 19.22g | 9% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.137mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Белки | 8.2g | 4.71g | 7% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Витамин B9 | 88µg | 112µg | 6% |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Железо | 2.03mg | 2.4mg | 5% |
| Витамин A | 206µg | 180µg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 2.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Фосфор | 105mg | 108mg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +663.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +205.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
