Круассан или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами круассан и капуста Провансаль?
- Круассан содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Круассан содержит 406 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Круассан богаче витамином B1, железом, витамином B2, витамином A, витамином B3 и витамином B5, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
- Капуста Провансаль обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина K
- Капуста Провансаль имеет в 17 раз меньше холестерина, чем круассан. Круассан имеет 67 мг холестерина, в то время как капуста Провансаль имеет 4 мг.
- Круассан имеет более высокий гликемический индекс (56), чем капуста Провансаль (39).
Мы использовали Croissants, butter и Fast foods, coleslaw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +822.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +435.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +635.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1392.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +962.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3838.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.8µg | 70.9µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 1.599g | 46% |
| Селен | 22.7µg | 41% | |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.026mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 5.348g | 28% |
| Железо | 2.03mg | 0.22mg | 23% |
| Витамин B9 | 88µg | 22% | |
| Холестерин | 67mg | 4mg | 21% |
| Витамин A | 206µg | 28µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.02mg | 17% |
| Жиры | 21g | 9.91g | 17% |
| Витамин C | 0.2mg | 14.6mg | 16% |
| Белки | 8.2g | 0.95g | 15% |
| Калорийность | 406kcal | 153kcal | 13% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 0.206mg | 12% |
| Фосфор | 105mg | 20mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.246mg | 12% |
| Натрий | 467mg | 203mg | 11% |
| Углеводы | 45.8g | 14.89g | 10% |
| Марганец | 0.33mg | 0.102mg | 10% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 2.671g | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.015mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.01µg | 6% |
| Цинк | 0.75mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.112mg | 4% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.9g | 3% |
| Витамин E | 0.84mg | 0.54mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 12.99g | N/A |
| Калий | 118mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 11.26g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +763.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.8% |
