Круассан или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами круассан и картофельный салат
- Круассан содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как круассан содержит 406 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Круассан имеет больше селена, витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2, витамина A, марганца и витамина B3, однако картофельный салат содержит больше витамина C.
- Круассан покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 51% больше, чем картофельный салат.
- Круассан имеет в 13 раз больше витамина B9, чем картофельный салат. В то время как круассан имеет 88 µg витамина B9, картофельный салат имеет только 7 µg.
- Картофельный салат имеет меньше насыщенных жиров.
- Круассан имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croissants, butter и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +543.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +403.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1157.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 1.429g | 47% |
| Селен | 22.7µg | 4.1µg | 34% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.077mg | 26% |
| Жиры | 21g | 8.2g | 20% |
| Витамин B9 | 88µg | 7µg | 20% |
| Витамин A | 206µg | 32µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 3.737g | 18% |
| Железо | 2.03mg | 0.65mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.06mg | 14% |
| Калорийность | 406kcal | 143kcal | 13% |
| Углеводы | 45.8g | 11.17g | 12% |
| Белки | 8.2g | 2.68g | 11% |
| Витамин C | 0.2mg | 10mg | 11% |
| Марганец | 0.33mg | 0.101mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 0.89mg | 8% |
| Фосфор | 105mg | 52mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 2.48g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.534mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.6g | 1.3g | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.118mg | 4% |
| Цинк | 0.75mg | 0.31mg | 4% |
| Калий | 118mg | 254mg | 4% |
| Натрий | 467mg | 529mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Кальций | 37mg | 19mg | 2% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 9.87g | N/A |
| Холестерин | 67mg | 68mg | 0% |
| Магний | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.284mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.365mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.623mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.329mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.41mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310% |
| Содержит больше ВодаВода | +227.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.6% |
