Круассан или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами круассан и картошка
- Круассан содержит больше калорий, чем картошка. В то время как круассан содержит 406 калорий, картошка содержит только 93 калорий.
- Круассан имеет больше селена, витамина B1, витамина B9, витамина B2 и витамина A, однако картошка содержит больше витамина B6 и калия.
- Круассан покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем картошка.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croissants, butter и Potatoes, baked, flesh and skin, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +146.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5575% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +506.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +436.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 0.034g | 53% |
| Селен | 22.7µg | 0.4µg | 41% |
| Жиры | 21g | 0.13g | 32% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.064mg | 27% |
| Витамин A | 206µg | 1µg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 467mg | 10mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.311mg | 19% |
| Калорийность | 406kcal | 93kcal | 16% |
| Витамин B9 | 88µg | 28µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.048mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 0.003g | 14% |
| Железо | 2.03mg | 1.08mg | 12% |
| Калий | 118mg | 535mg | 12% |
| Белки | 8.2g | 2.5g | 11% |
| Витамин C | 0.2mg | 9.6mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.376mg | 10% |
| Углеводы | 45.8g | 21.15g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 0.057g | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 17.27g | 7% | |
| Марганец | 0.33mg | 0.219mg | 5% |
| Фосфор | 105mg | 70mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 1.41mg | 5% |
| Витамин E | 0.84mg | 0.04mg | 5% |
| Холин | 38.8mg | 14.8mg | 4% |
| Цинк | 0.75mg | 0.36mg | 4% |
| Медь | 0.08mg | 0.118mg | 4% |
| Магний | 16mg | 28mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 15mg | 2% |
| Клетчатка | 2.6g | 2.2g | 2% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 18.95g | N/A |
| Сахар | 11.26g | 1.18g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.284mg | 0.081mg | 0% |
| Изолейцин | 0.365mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.623mg | 0.119mg | 0% |
| Лизин | 0.329mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0.099mg | 0% |
| Валин | 0.41mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0.34g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +228% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16053.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +222.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1819.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
