Круассан или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты круассан и кускус (кулинария)?
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем круассан. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как круассан содержит 406 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит меньше витамина B1, железа, витамина B9, витамина B2, витамина A, фосфора и марганца чем круассан.
- Круассан покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем кускус (кулинария).
Croissants, butter и Couscous, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +434.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +546.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +515.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +792.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +486.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1075.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.659g | 0.029g | 53% |
| Жиры | 21g | 0.16g | 32% |
| Витамин B1 | 0.388mg | 0.063mg | 27% |
| Витамин A | 206µg | 0µg | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Железо | 2.03mg | 0.38mg | 21% |
| Натрий | 467mg | 5mg | 20% |
| Витамин B9 | 88µg | 15µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.027mg | 16% |
| Калорийность | 406kcal | 112kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.525g | 0.022g | 14% |
| Фосфор | 105mg | 22mg | 12% |
| Марганец | 0.33mg | 0.084mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.861mg | 0.371mg | 10% |
| Селен | 22.7µg | 27.5µg | 9% |
| Белки | 8.2g | 3.79g | 9% |
| Углеводы | 45.8g | 23.22g | 8% |
| Витамин B3 | 2.188mg | 0.983mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.094g | 0.064g | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Холин | 38.8mg | 3.3mg | 6% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.4g | 5% |
| Витамин E | 0.84mg | 0.13mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.041mg | 4% |
| Цинк | 0.75mg | 0.26mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 8mg | 3% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Калий | 118mg | 58mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 11.26g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.284mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.365mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.623mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.329mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.175mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.41mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.187mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +592.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25013.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1609.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
