Сравнить продукты Крупа и Chickpea flour (besan)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1356.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.693g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 30µg | 437µg | 102% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.762mg | 33% |
| Железо | 2.2mg | 4.86mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.486mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.106mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.492mg | 22% |
| Медь | 1.1mg | 0.912mg | 21% |
| Белки | 13.25g | 22.39g | 18% |
| Магний | 231mg | 166mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 2.983g | 13% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.606mg | 13% |
| Марганец | 1.3mg | 1.6mg | 13% |
| Калий | 460mg | 846mg | 11% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Углеводы | 71.5g | 57.82g | 5% |
| Жиры | 3.4g | 6.69g | 5% |
| Цинк | 2.4mg | 2.81mg | 4% |
| Фосфор | 347mg | 318mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 64mg | 3% |
| Клетчатка | 10g | 10.8g | 3% |
| Кальций | 18mg | 45mg | 3% |
| Калорийность | 343kcal | 387kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 1.504g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 47.02g | N/A |
| Сахар | 10.85g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Селен | 8.3µg | 8.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.693g | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0% | |
| Треонин | 0.506mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.498mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.672mg | 0% | |
| Метионин | 0.172mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.309mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
54%
Итоговая оценка минералов
109%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах