Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Compare
  6. Крупа vs. Pinto beans

Сравнить продукты Крупа и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Крупа
Крупа
8
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Магний +362%
Содержит больше Фосфор +136.1%
Содержит больше Цинк +144.9%
Содержит больше Медь +402.3%
Содержит больше Марганец +187%
Содержит больше Селен +33.9%
Содержит больше Кальций +155.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Магний +362%
Содержит больше Фосфор +136.1%
Содержит больше Цинк +144.9%
Содержит больше Медь +402.3%
Содержит больше Марганец +187%
Содержит больше Селен +33.9%
Содержит больше Кальций +155.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Крупа
Крупа
3
:
6
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин B2 +585.5%
Содержит больше Витамин B3 +2107.5%
Содержит больше Витамин B5 +487.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.229
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин B2 +585.5%
Содержит больше Витамин B3 +2107.5%
Содержит больше Витамин B5 +487.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.229

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
4
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +47.1%
Содержит больше Жиры +423.1%
Содержит больше Углеводы +172.7%
Содержит больше Другое +79.5%
Содержит больше Вода +545.6%
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +47.1%
Содержит больше Жиры +423.1%
Содержит больше Углеводы +172.7%
Содержит больше Другое +79.5%
Содержит больше Вода +545.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +682%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +682%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +342.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Pinto beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Pinto beans Мнение
61.5g 17.22g Крупа
Белки 13.25g 9.01g Крупа
Жиры 3.4g 0.65g Крупа
Углеводы 71.5g 26.22g Крупа
Калорийность 343kcal 143kcal Крупа
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Крупа
Клетчатка 10g 9g Крупа
Кальций 18mg 46mg Pinto beans
Железо 2.2mg 2.09mg Крупа
Магний 231mg 50mg Крупа
Фосфор 347mg 147mg Крупа
Калий 460mg 436mg Крупа
Натрий 1mg 1mg
Цинк 2.4mg 0.98mg Крупа
Медь 1.1mg 0.219mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.453mg Крупа
Селен 8.3µg 6.2µg Крупа
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.101mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.425mg 0.062mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.318mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.21mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 30µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.192mg 0.108mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.331mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.426mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.765mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.63mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.117mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.531mg Pinto beans
Валин 0.678mg 0.519mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.247mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.133g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.235g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.