Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +362%
Содержит больше Фосфор +157%
Содержит больше Калий +18.9%
Содержит больше Цинк +110.5%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Марганец +251.4%
Содержит больше Селен +538.5%
Содержит больше Кальций +177.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Магний +362%
Содержит больше Фосфор +157%
Содержит больше Калий +18.9%
Содержит больше Цинк +110.5%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Марганец +251.4%
Содержит больше Селен +538.5%
Содержит больше Кальций +177.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +515.9%
Содержит больше Витамин B3 +1263.1%
Содержит больше Витамин B5 +413.8%
Содержит больше Витамин B6 +159.3%
Содержит больше Витамин B1 +107.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +590%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +515.9%
Содержит больше Витамин B3 +1263.1%
Содержит больше Витамин B5 +413.8%
Содержит больше Витамин B6 +159.3%
Содержит больше Витамин B1 +107.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +590%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41.9%
Содержит больше Жиры +639.1%
Содержит больше Углеводы +192.3%
Содержит больше Другое +92.7%
Содержит больше Вода +563.1%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +41.9%
Содержит больше Жиры +639.1%
Содержит больше Углеводы +192.3%
Содержит больше Другое +92.7%
Содержит больше Вода +563.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +422.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Клюква фасоли
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Клюква фасоли Мнение
61.5g 15.86g Крупа
Белки 13.25g 9.34g Крупа
Жиры 3.4g 0.46g Крупа
Углеводы 71.5g 24.46g Крупа
Калорийность 343kcal 136kcal Крупа
Клетчатка 10g 8.6g Крупа
Кальций 18mg 50mg Клюква фасоли
Железо 2.2mg 2.09mg Крупа
Магний 231mg 50mg Крупа
Фосфор 347mg 135mg Крупа
Калий 460mg 387mg Крупа
Натрий 1mg 1mg
Цинк 2.4mg 1.14mg Крупа
Медь 1.1mg 0.231mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.37mg Крупа
Селен 8.3µg 1.3µg Крупа
Витамин B1 0.101mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.425mg 0.069mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 0.515mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.24mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.081mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.192mg 0.111mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.393mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.412mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.746mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.641mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.14mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.505mg Крупа
Валин 0.678mg 0.489mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.26mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.199g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.622g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли
Клюква фасоли дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.