Сравнить продукты Крупа и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +492.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +434.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +937.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +515.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +383.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +377.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 123kcal |
|
| Белки | 13.25g | 2.74g |
|
| Жиры | 3.4g | 0.97g |
|
| 61.5g | 23.98g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 25.58g |
|
| Магний | 231mg | 39mg |
|
| Кальций | 18mg | 3mg |
|
| Калий | 460mg | 86mg |
|
| Железо | 2.2mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 0.24g |
|
|
| Клетчатка | 10g | 1.6g |
|
| Медь | 1.1mg | 0.106mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 0.71mg |
|
| Крахмал | 24.79g |
|
|
| Фосфор | 347mg | 103mg |
|
| Натрий | 1mg | 4mg |
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Марганец | 1.3mg | 0.974mg |
|
| Селен | 8.3µg | 5.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.178mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 2.561mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.38mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.123mg |
|
| Витамин K | 0.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 30µg | 9µg |
|
| Холин | 9.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.369g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.366g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 0.095mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 0.109mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 0.214mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 0.099mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.058mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.678mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.066mg |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
13%
Итоговая оценка минералов
109%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.481g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах