Сравнить продукты Крупа и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +492.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +434.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +937.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +515.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.106mg | 110% |
| Магний | 231mg | 39mg | 46% |
| Фосфор | 347mg | 103mg | 35% |
| Клетчатка | 10g | 1.6g | 34% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 2.561mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.069mg | 27% |
| Белки | 13.25g | 2.74g | 21% |
| Железо | 2.2mg | 0.56mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.38mg | 17% |
| Углеводы | 71.5g | 25.58g | 15% |
| Цинк | 2.4mg | 0.71mg | 15% |
| Марганец | 1.3mg | 0.974mg | 14% |
| Калорийность | 343kcal | 123kcal | 11% |
| Калий | 460mg | 86mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.123mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.178mg | 6% |
| Селен | 8.3µg | 5.8µg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Жиры | 3.4g | 0.97g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.366g | 4% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.26g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.369g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.192mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +383.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
