Сравнить продукты Крупа и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +388.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2291.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
| Содержит больше СеленСелен | +725.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +574.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +483.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +600.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 343kcal | 172kcal |
|
| Белки | 13.25g | 23.45g |
|
| Жиры | 3.4g | 7.93g |
|
| 61.5g | 0g |
|
|
| Углеводы | 71.5g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 78mg |
|
| Витамин D | 0IU | 666IU |
|
| Магний | 231mg | 35mg |
|
| Кальций | 18mg | 6mg |
|
| Калий | 460mg | 499mg |
|
| Железо | 2.2mg | 0.45mg |
|
| Клетчатка | 10g | 0g |
|
| Медь | 1.1mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 2.4mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 347mg | 304mg |
|
| Натрий | 1mg | 97mg |
|
| Витамин A | 0IU | 129IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 16.6µg |
|
| Марганец | 1.3mg | 0.013mg |
|
| Селен | 8.3µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 7.02mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 30µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.741g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.192mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.506mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 0.498mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 0.832mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 0.672mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.172mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.922mg |
|
| Валин | 0.678mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.309mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
91%
Итоговая оценка минералов
109%
64%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.17g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы