Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Печень

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +206.7%
Содержит больше МедьМедь +73.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +714.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше СеленСелен +713.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +443.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 2.2mg 17.92mg 197%
Витамин B2 0.425mg 2.196mg 136%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Селен 8.3µg 67.5µg 108%
Витамин B5 1.233mg 4.774mg 71%
Магний 231mg 14mg 52%
Медь 1.1mg 0.634mg 52%
Марганец 1.3mg 0.3mg 43%
Клетчатка 10g 0g 40%
Цинк 2.4mg 6.72mg 39%
Витамин B9 30µg 163µg 33%
Витамин B6 0.21mg 0.57mg 28%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Белки 13.25g 26.02g 26%
Углеводы 71.5g 3.76g 23%
Фосфор 347mg 241mg 15%
Витамин B1 0.101mg 0.258mg 13%
Витамин B3 7.02mg 8.435mg 9%
Калорийность 343kcal 165kcal 9%
Калий 460mg 150mg 9%
Насыщенные жиры 0.741g 1.41g 3%
Натрий 1mg 49mg 2%
Жиры 3.4g 4.4g 2%
Кальций 18mg 10mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.63g 1%
Чистые углеводы 61.5g 3.76g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.039g 1.05g 0%
Триптофан 0.192mg 0.366mg 0%
Треонин 0.506mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.498mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.832mg 2.319mg 0%
Лизин 0.672mg 2.007mg 0%
Метионин 0.172mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.274mg 0%
Валин 0.678mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1801.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше БелкиБелки +96.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше ВодаВода +559.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.05g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.