Сравнить продукты Крупа и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Селен
+151.5%
Содержит
больше
Кальций
+1255.6%
Содержит
больше
Железо
+522.7%
Содержит
больше
Магний
+32.5%
Содержит
больше
Фосфор
+102%
Содержит
больше
Калий
+441.3%
Содержит
больше
Цинк
+110.8%
Содержит
больше
Медь
+81.8%
Содержит
больше
Марганец
+192.3%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Селен
+151.5%
Содержит
больше
Кальций
+1255.6%
Содержит
больше
Железо
+522.7%
Содержит
больше
Магний
+32.5%
Содержит
больше
Фосфор
+102%
Содержит
больше
Калий
+441.3%
Содержит
больше
Цинк
+110.8%
Содержит
больше
Медь
+81.8%
Содержит
больше
Марганец
+192.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B2
+69.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+171.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+584.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+171%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+910%
Содержит
больше
Витамин B2
+69.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+171.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+584.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+171%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+910%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+42.3%
Содержит
больше
Углеводы
+99.2%
Содержит
больше
Вода
+40.5%
Содержит
больше
Белки
+271.3%
Содержит
больше
Другое
+165.7%
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Жиры
+42.3%
Содержит
больше
Углеводы
+99.2%
Содержит
больше
Вода
+40.5%
Содержит
больше
Белки
+271.3%
Содержит
больше
Другое
+165.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.045
Насыщенные жиры:
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
1.039 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+154.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.045
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
61.5g | 35.89g | ||
Белки | 13.25g | 49.2g | |
Жиры | 3.4g | 2.39g | |
Углеводы | 71.5g | 35.89g | |
Калорийность | 343kcal | 337kcal | |
Клетчатка | 10g | ||
Кальций | 18mg | 244mg | |
Железо | 2.2mg | 13.7mg | |
Магний | 231mg | 306mg | |
Фосфор | 347mg | 701mg | |
Калий | 460mg | 2490mg | |
Натрий | 1mg | 3mg | |
Цинк | 2.4mg | 5.06mg | |
Медь | 1.1mg | 2mg | |
Марганец | 1.3mg | 3.8mg | |
Селен | 8.3µg | 3.3µg | |
Витамин A | 0IU | 40IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 2µg | |
Витамин B1 | 0.101mg | 0.691mg | |
Витамин B2 | 0.425mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 7.02mg | 2.587mg | |
Витамин B5 | 1.233mg | 1.976mg | |
Витамин B6 | 0.21mg | 0.569mg | |
Витамин B9, общий | 30µg | 303µg | |
Триптофан | 0.192mg | 0.653mg | |
Треонин | 0.506mg | 1.952mg | |
Изолейцин | 0.498mg | 2.18mg | |
Лейцин | 0.832mg | 3.66mg | |
Лизин | 0.672mg | 2.991mg | |
Метионин | 0.172mg | 0.606mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 2.346mg | |
Валин | 0.678mg | 2.243mg | |
Гистидин | 0.309mg | 1.212mg | |
Насыщенные жиры | 0.741g | 0.268g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.409g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 1.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
63%
Итоговая оценка минералов
109%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.473g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах