Крупа или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1258.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +685.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2066.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1085.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.14mg | 107% |
| Марганец | 1.3mg | 0.06mg | 54% |
| Магний | 231mg | 17mg | 51% |
| Фосфор | 347mg | 78mg | 38% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.3mg | 36% |
| Клетчатка | 10g | 1.6g | 34% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.06mg | 28% |
| Белки | 13.25g | 2g | 23% |
| Цинк | 2.4mg | 0.12mg | 21% |
| Углеводы | 71.5g | 17.44g | 18% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.397mg | 17% |
| Железо | 2.2mg | 3.4mg | 15% |
| Калорийность | 343kcal | 73kcal | 14% |
| Селен | 8.3µg | 0.7µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.077mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.2mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.001g | 7% |
| Жиры | 3.4g | 0.01g | 5% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 13µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.004g | 3% |
| Калий | 460mg | 429mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.5g | 15.84g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.192mg | 0% | |
| Треонин | 0.506mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.498mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.672mg | 0% | |
| Метионин | 0.172mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +562.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310% |
| Содержит больше ВодаВода | +700.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
