Сравнить продукты Крупа и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +35.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2361.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +514.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.3mg | 12.753mg | 498% |
| Витамин K | 163.7µg | 136% | |
| Железо | 2.2mg | 9.71mg | 94% |
| Клетчатка | 10g | 25.3g | 61% |
| Кальций | 18mg | 443mg | 43% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 1.143mg | 37% |
| Фосфор | 347mg | 158mg | 27% |
| Калий | 460mg | 1329mg | 26% |
| Медь | 1.1mg | 1.33mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.18mg | 19% |
| Магний | 231mg | 171mg | 14% |
| Цинк | 2.4mg | 1.19mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Витамин E | 1.04mg | 7% | |
| Белки | 13.25g | 10.39g | 6% |
| Селен | 8.3µg | 4.9µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.291mg | 6% |
| Калорийность | 343kcal | 251kcal | 5% |
| Углеводы | 71.5g | 63.95g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 1.399mg | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 17µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 1.392g | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 20mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.108mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.739g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 40g | N/A |
| Жиры | 3.4g | 3.26g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.998g | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.998g
