Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +154.1%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2500%
Содержит больше МагнийМагний +29.9%
Содержит больше КальцийКальций +1427.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440%
Содержит больше СеленСелен +689.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 2.2mg 11.88mg 121%
Медь 1.1mg 0.11mg 110%
Селен 8.3µg 65.5µg 104%
Холин 490.9mg 89%
Натрий 1mg 1500mg 65%
Марганец 1.3mg 0.05mg 54%
Витамин B5 1.233mg 3.5mg 45%
Витамин B3 7.02mg 0.12mg 43%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 7.405g 42%
Клетчатка 10g 0g 40%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Кальций 18mg 275mg 26%
Углеводы 71.5g 4g 23%
Белки 13.25g 24.6g 23%
Жиры 3.4g 17.9g 22%
Магний 231mg 300mg 16%
Насыщенные жиры 0.741g 4.06g 15%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B2 0.425mg 0.62mg 15%
Цинк 2.4mg 0.95mg 13%
Витамин E 1.89mg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 4.631g 9%
Витамин B6 0.21mg 0.32mg 8%
Калий 460mg 181mg 8%
Витамин B1 0.101mg 0.19mg 7%
Витамин B9 30µg 50µg 5%
Калорийность 343kcal 264kcal 4%
Витамин K 0.6µg 1%
Фосфор 347mg 356mg 1%
Чистые углеводы 61.5g 4g N/A
Триптофан 0.192mg 0.323mg 0%
Треонин 0.506mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.498mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.832mg 2.133mg 0%
Лизин 0.672mg 1.834mg 0%
Метионин 0.172mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.071mg 0%
Валин 0.678mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1687.5%
Содержит больше БелкиБелки +85.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.5%
Содержит больше ВодаВода +387.2%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +612.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.