Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +6288%
Содержит больше КалийКалий +536.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11771%
Содержит больше МедьМедь +804.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +448.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3365.3%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1104.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4835.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1446.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1205%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +784.9%
Содержит больше БелкиБелки +922.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +637.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +577%
Содержит больше ДругоеДругое +1506.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1303.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 0.31mg 36.8mg 456%
Марганец 0.144mg 4.99mg 211%
Кальций 25mg 1597mg 157%
Клетчатка 4.3g 42.5g 153%
Витамин E 0.37mg 18.26mg 119%
Витамин B6 0.08mg 1.044mg 74%
Медь 0.07mg 0.633mg 63%
Магний 10mg 270mg 62%
Витамин B9 6µg 237µg 58%
Витамин B2 0.03mg 0.528mg 38%
Калий 198mg 1260mg 31%
Витамин C 27.7mg 2.3mg 28%
Витамин B3 0.3mg 4.64mg 27%
Цинк 0.12mg 2.69mg 23%
Углеводы 10.18g 68.92g 20%
Фосфор 27mg 148mg 17%
Белки 0.88g 9g 16%
Витамин B5 0.286mg 0.921mg 13%
Калорийность 44kcal 265kcal 11%
Витамин B1 0.04mg 0.177mg 11%
Витамин A 15µg 85µg 8%
Насыщенные жиры 0.038g 1.551g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 1.369g 7%
Селен 0.6µg 4.5µg 7%
Жиры 0.58g 4.28g 6%
Холин 32.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 1mg 25mg 1%
Чистые углеводы 5.88g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Крыжовник
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.513g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $4.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.