Крыжовник или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крыжовник и биг-Мак
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C, но биг-Мак богаче витамином B12, железом, витамином B3, цинком, витамином B2 и фосфором.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крыжовник.
- Крыжовник содержит в 69 раз больше витамина C, чем биг-Мак. Крыжовник содержит 27.7 мг витамина C, в то время как биг-Мак содержит 0.4 мг.
- Крыжовник содержит меньше насыщенных жиров.
- Крыжовник имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Gooseberries, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +364% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +545.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1491.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +596.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1028% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин C | 27.7mg | 0.4mg | 30% |
| Жиры | 0.58g | 14.96g | 22% |
| Белки | 0.88g | 11.82g | 22% |
| Железо | 0.31mg | 2mg | 21% |
| Натрий | 1mg | 460mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.384mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 3.803g | 17% |
| Цинк | 0.12mg | 1.91mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.209mg | 14% |
| Фосфор | 27mg | 122mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.176mg | 11% |
| Калорийность | 44kcal | 257kcal | 11% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.6g | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 46µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 3.474g | 9% |
| Кальций | 25mg | 116mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Медь | 0.07mg | 0.098mg | 3% |
| Углеводы | 10.18g | 20.08g | 3% |
| Марганец | 0.144mg | 0.206mg | 3% |
| Магний | 10mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калий | 198mg | 181mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.88g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.306g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1243.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2479.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6711.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.306g
