Крыжовник или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крыжовник и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем крыжовник. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник имеет больше витамина C, витамина A, калия, клетчатки и меди; однако, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином B2.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 16% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Крыжовник содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gooseberries, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +3200% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +113.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 13mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.11mg | 6% |
| Калий | 198mg | 6mg | 6% |
| Клетчатка | 4.3g | 2.9g | 6% |
| Натрий | 1mg | 111mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.023mg | 5% |
| Марганец | 0.144mg | 0.058mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.133mg | 3% |
| Калорийность | 44kcal | 13kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.087g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 10.18g | 3g | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.2g | 1% |
| Белки | 0.88g | 0.4g | 1% |
| Фосфор | 27mg | 19mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 19mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 0.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
