Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше МедьМедь +125.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +171.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.293mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин C 27.7mg 10.2mg 19%
Витамин K 16.4µg 14%
Медь 0.07mg 0.158mg 10%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Углеводы 10.18g 18.7g 3%
Калорийность 44kcal 83kcal 2%
Витамин B5 0.286mg 0.377mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.053mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.067mg 2%
Витамин E 0.37mg 0.6mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Белки 0.88g 1.67g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.079g 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Цинк 0.12mg 0.35mg 2%
Клетчатка 4.3g 4g 1%
Марганец 0.144mg 0.119mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калий 198mg 236mg 1%
Фосфор 27mg 36mg 1%
Жиры 0.58g 1.17g 1%
Чистые углеводы 5.88g 14.7g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Железо 0.31mg 0.3mg 0%
Сахар 13.67g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.293mg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.075mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.093g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше БелкиБелки +89.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.