Сравнить продукты Крыжовник и Стручковая фасоль
Сравнить
Значительные различия между продуктами крыжовник и стручковая фасоль
- Крыжовник имеет больше витамина C; однако, стручковая фасоль богаты витамином A, витамином B9, марганцем и витамином B2.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 20% выше, чем стручковая фасоль.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gooseberries, raw и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Витамин C | 27.7mg | 9.7mg | 20% |
| Витамин B9 | 6µg | 33µg | 7% |
| Марганец | 0.144mg | 0.285mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.097mg | 5% |
| Клетчатка | 4.3g | 3.2g | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.074mg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Калий | 198mg | 146mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 44mg | 2% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 32µg | 2% |
| Белки | 0.88g | 1.89g | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.614mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.25mg | 1% |
| Углеводы | 10.18g | 7.88g | 1% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.46mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.145g | 1% |
| Калорийность | 44kcal | 35kcal | 0% |
| Жиры | 0.58g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Фосфор | 27mg | 29mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +363.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.6% |
