Крыжовник или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крыжовник и кленовый сироп
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Крыжовник имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6, витамина A и меди; однако, кленовый сироп богаче марганцем, витамином B2, цинком и кальцием.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% выше, чем крыжовник.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта крыжовник составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gooseberries, raw и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1919.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +694.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.144mg | 2.908mg | 120% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.27mg | 95% |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Углеводы | 10.18g | 67.04g | 19% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Цинк | 0.12mg | 1.47mg | 12% |
| Калорийность | 44kcal | 260kcal | 11% |
| Кальций | 25mg | 102mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.018mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.002mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.036mg | 5% |
| Фосфор | 27mg | 2mg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.11mg | 3% |
| Магний | 10mg | 21mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Белки | 0.88g | 0.04g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.017g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.081mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Жиры | 0.58g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 67.04g | N/A |
| Калий | 198mg | 212mg | 0% |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +866.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.47г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +363.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1764.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
