Крыжовник или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем крыжовник. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B2, железа и витамина B1.
- Крыжовник покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 27% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Крыжовник имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем крыжовник (15).
Gooseberries, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +739.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 3.3mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 3.331g | 20% |
| Селен | 0.6µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 0.58g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Клетчатка | 4.3g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 44kcal | 285kcal | 12% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Углеводы | 10.18g | 39.1g | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.159mg | 10% |
| Железо | 0.31mg | 1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.118mg | 7% |
| Белки | 0.88g | 3.8g | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 25µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калий | 198mg | 65mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.944mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин A | 15µg | 43µg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.042mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 42mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 6mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.28mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.214mg | 1% |
| Марганец | 0.144mg | 0.128mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2124.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10845.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +950.8% |
