Крыжовник или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем крыжовник. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, крыжовник содержит только 44 калорий.
- Крыжовник содержит больше клетчатки, витамина C, меди, марганца и калия, однако нектар агавы богаче витамином B6, витамином B2, витамином B1 и витамином B9.
- Крыжовник обеспечивает вас на 16% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Крыжовник содержит в 50 раз больше калия, чем нектар агавы, В то время как крыжовник содержит 198 мг калия, нектар агавы содержит только 4 мг.
Gooseberries, raw и Sweetener, syrup, agave — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +4850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2780% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 10.18g | 76.37g | 22% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Клетчатка | 4.3g | 0.2g | 16% |
| Калорийность | 44kcal | 310kcal | 13% |
| Витамин C | 27.7mg | 17mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.234mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.165mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.009mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.122mg | 7% |
| Марганец | 0.144mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 30µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Калий | 198mg | 4mg | 6% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.98mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 1mg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.09mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0g | 2% |
| Белки | 0.88g | 0.09g | 2% |
| Магний | 10mg | 1mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.7µg | 2% |
| Кальций | 25mg | 1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.689mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 8µg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +877.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +283% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +650.2% |
