Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Папайя

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Марганец +260%
Содержит больше Магний +110%
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +24%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Марганец +260%
Содержит больше Магний +110%
Одинаковое количество вещества Калий - 182
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%
Содержит больше Витамин A +227.6%
Содержит больше Витамин C +119.9%
Содержит больше Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%
Содержит больше Витамин A +227.6%
Содержит больше Витамин C +119.9%
Содержит больше Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +87.2%
Содержит больше Жиры +123.1%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.82
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +87.2%
Содержит больше Жиры +123.1%
Содержит больше Другое +25.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.82
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +446.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.2%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +446.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Папайя
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Папайя Мнение
5.88g 9.12g Папайя
Белки 0.88g 0.47g Крыжовник
Жиры 0.58g 0.26g Крыжовник
Углеводы 10.18g 10.82g Папайя
Калорийность 44kcal 43kcal Крыжовник
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 7.82g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 1.7g Крыжовник
Кальций 25mg 20mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.25mg Крыжовник
Магний 10mg 21mg Папайя
Фосфор 27mg 10mg Крыжовник
Калий 198mg 182mg Крыжовник
Натрий 1mg 8mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.08mg Крыжовник
Медь 0.07mg 0.045mg Крыжовник
Марганец 0.144mg 0.04mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 290IU 950IU Папайя
Витамин A, RAE 15µg 47µg Папайя
Витамин E 0.37mg 0.3mg Крыжовник
Витамин C 27.7mg 60.9mg Папайя
Витамин B1 0.04mg 0.023mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.027mg Крыжовник
Витамин B3 0.3mg 0.357mg Папайя
Витамин B5 0.286mg 0.191mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.038mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 37µg Папайя
Витамин K 2.6µg Папайя
Триптофан 0.008mg Папайя
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg Папайя
Метионин 0.002mg Папайя
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Насыщенные жиры 0.038g 0.081g Крыжовник
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.058g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
28%
Папайя
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.