Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +576%
Содержит больше Железо +241.9%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +116.7%
Содержит больше Цинк +108.3%
Содержит больше Медь +61.4%
Содержит больше Марганец +608.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +576%
Содержит больше Железо +241.9%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +116.7%
Содержит больше Цинк +108.3%
Содержит больше Медь +61.4%
Содержит больше Марганец +608.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +1398.3%
Содержит больше Витамин E +1478.4%
Содержит больше Витамин C +1437.9%
Содержит больше Витамин B2 +453.3%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B5 +179.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +1398.3%
Содержит больше Витамин E +1478.4%
Содержит больше Витамин C +1437.9%
Содержит больше Витамин B2 +453.3%
Содержит больше Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B5 +179.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Вода +49.8%
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Углеводы +275.4%
Содержит больше Другое +140.8%
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Вода +49.8%
Содержит больше Белки +81.8%
Содержит больше Углеводы +275.4%
Содержит больше Другое +140.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Плоды шиповника Мнение
5.88g 14.12g Плоды шиповника
Белки 0.88g 1.6g Плоды шиповника
Жиры 0.58g 0.34g Крыжовник
Углеводы 10.18g 38.22g Плоды шиповника
Калорийность 44kcal 162kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 2.58g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 24.1g Плоды шиповника
Кальций 25mg 169mg Плоды шиповника
Железо 0.31mg 1.06mg Плоды шиповника
Магний 10mg 69mg Плоды шиповника
Фосфор 27mg 61mg Плоды шиповника
Калий 198mg 429mg Плоды шиповника
Натрий 1mg 4mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.25mg Плоды шиповника
Медь 0.07mg 0.113mg Плоды шиповника
Марганец 0.144mg 1.02mg Плоды шиповника
Селен 0.6µg Крыжовник
Витамин A 290IU 4345IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 15µg 217µg Плоды шиповника
Витамин E 0.37mg 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 27.7mg 426mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.04mg 0.016mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.166mg Плоды шиповника
Витамин B3 0.3mg 1.3mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.286mg 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.08mg 0.076mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 3µg Крыжовник
Витамин K 25.9µg Плоды шиповника
Насыщенные жиры 0.038g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
166%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.