Крыжовник или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крыжовник и равиоли?
- Равиоли содержит больше калорий, чем крыжовник. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C и клетчаткой, в то время как равиоли содержит больше меди, железа и селена.
- Крыжовник обеспечивает на 31% больше дневной нормы витамина C
- Равиоли имеет в 3 раз меньше клетчатки, чем крыжовник. Крыжовник имеет 4.3 г клетчатки, в то время как равиоли имеет 1.3 г.
- Крыжовник имеет низкое содержание натрия.
- Равиоли имеет более высокий гликемический индекс (39), чем крыжовник (15).
Мы использовали Gooseberries, raw и Ravioli, cheese-filled, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Натрий | 1mg | 306mg | 13% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.3g | 12% |
| Медь | 0.07mg | 0.142mg | 8% |
| Железо | 0.31mg | 0.74mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.5µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.06mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 20µg | 4% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.85mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.074mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.723g | 3% |
| Фосфор | 27mg | 50mg | 3% |
| Белки | 0.88g | 2.48g | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Калорийность | 44kcal | 77kcal | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 10µg | 1% |
| Марганец | 0.144mg | 0.176mg | 1% |
| Калий | 198mg | 232mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 33mg | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 10.18g | 13.64g | 1% |
| Жиры | 0.58g | 1.45g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.418g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.182g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 3.72g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.272mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +181.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +719.6% |
