Крыжовник или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем крыжовник. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, крыжовник содержит только 44 калорий.
- Крыжовник содержит больше витамина C, однако солёные гренки богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B3, витамином B9, витамином B2, марганцем и фосфором.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 67% большим количеством селена от суточной нормы, чем крыжовник.
- Крыжовник имеет меньше натрия.
- Крыжовник имеет более низкий гликемический индекс (15), чем солёные гренки (72).
Gooseberries, raw и Croutons, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +204% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1216.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +641.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +6150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1457.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +806.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1713% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.623mg | 49% |
| Железо | 0.31mg | 4.08mg | 47% |
| Витамин B9 | 6µg | 132µg | 32% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 5.439mg | 32% |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Натрий | 1mg | 698mg | 30% |
| Белки | 0.88g | 11.9g | 22% |
| Углеводы | 10.18g | 73.5g | 21% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.272mg | 19% |
| Калорийность | 44kcal | 407kcal | 18% |
| Марганец | 0.144mg | 0.5mg | 15% |
| Фосфор | 27mg | 115mg | 13% |
| Медь | 0.07mg | 0.163mg | 10% |
| Жиры | 0.58g | 6.6g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 3.059g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 1.51g | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.89mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 1.273g | 6% |
| Кальций | 25mg | 76mg | 5% |
| Магний | 10mg | 31mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.026mg | 4% |
| Клетчатка | 4.3g | 5.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.429mg | 3% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Калий | 198mg | 124mg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 68.4g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1497.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1252.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1037.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5898% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +301.6% |
