Крыжовник или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крыжовник и шоколадное мороженое?
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как крыжовник содержит 44 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Крыжовник содержит больше витамина C и клетчатки, но шоколадное мороженое содержит больше витамина B2, витамина B12, фосфора, кальция, железа и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем крыжовник
- Крыжовник имеет в 40 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое. В то время как крыжовник имеет 27.7 мг витамина C, шоколадное мороженое имеет только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крыжовник ниже.
- Крыжовник имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Gooseberries, raw и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3857.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +686.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +546.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 6.8g | 31% |
| Витамин C | 27.7mg | 0.7mg | 30% |
| Жиры | 0.58g | 11g | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.194mg | 13% |
| Клетчатка | 4.3g | 1.2g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин A | 15µg | 118µg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Фосфор | 27mg | 107mg | 11% |
| Калорийность | 44kcal | 216kcal | 9% |
| Кальций | 25mg | 109mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 3.21g | 8% |
| Железо | 0.31mg | 0.93mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.135mg | 7% |
| Белки | 0.88g | 3.8g | 6% |
| Углеводы | 10.18g | 28.2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.554mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.58mg | 4% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Натрий | 1mg | 76mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Калий | 198mg | 249mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.055mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.41g | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.88g | 27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Витамин E | 0.37mg | 0.3mg | 0% |
| Марганец | 0.144mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.226mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1796.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6194.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.3% |
