Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +112.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.2%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Содержит больше МагнийМагний +140.7%
Содержит больше КалийКалий +139.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.3%
Содержит больше МедьМедь +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +108%
Содержит больше МарганецМарганец +11.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +403.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +189%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~140µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Базелла белая DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Витамин C 35.3mg 102mg 74%
Витамин A 251µg 400µg 17%
Клетчатка 4g 16%
Витамин E 2.26mg 15%
Кальций 232mg 109mg 12%
Магний 27mg 65mg 9%
Калий 213mg 510mg 9%
Железо 0.47mg 1.2mg 9%
Медь 0.046mg 0.107mg 7%
Витамин B6 0.165mg 0.24mg 6%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B5 0.267mg 0.053mg 4%
Фосфор 25mg 52mg 4%
Витамин B9 129µg 140µg 3%
Марганец 0.658mg 0.735mg 3%
Цинк 0.21mg 0.43mg 2%
Белки 3.02g 1.8g 2%
Витамин B2 0.13mg 0.155mg 2%
Витамин B3 0.742mg 0.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 1%
Селен 1.3µg 0.8µg 1%
Углеводы 5.42g 3.4g 1%
Калорийность 32kcal 19kcal 1%
Жиры 0.61g 0.3g 0%
Чистые углеводы 1.42g 3.4g N/A
Сахар 0.46g N/A
Натрий 17mg 24mg 0%
Витамин B1 0.054mg 0.05mg 0%
Насыщенные жиры 0.055g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.031mg 0.028mg 0%
Треонин 0.086mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.053mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.101mg 0%
Лизин 0.117mg 0.086mg 0%
Метионин 0.033mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.085mg 0%
Валин 0.12mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +67.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.