Кудрявая капуста или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +439.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1294.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +510.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5806.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1190% |
| Содержит больше ХолинХолин | +321.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 7.4µg | 358% |
| Витамин C | 35.3mg | 80.4mg | 50% |
| Витамин B9 | 129µg | 10µg | 30% |
| Витамин A | 251µg | 18µg | 26% |
| Марганец | 0.658mg | 0.122mg | 23% |
| Кальций | 232mg | 10mg | 22% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.37mg | 13% |
| Клетчатка | 4g | 1.7g | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.028mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.224mg | 5% |
| Магний | 27mg | 10mg | 4% |
| Белки | 3.02g | 0.86g | 4% |
| Холин | 23.2mg | 5.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.099mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.48mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.066mg | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.34mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.062g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 20kcal | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Натрий | 17mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.17g | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Калий | 213mg | 175mg | 1% |
| Фосфор | 25mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 4.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 2.4g | N/A |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.057mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +251.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.058g
