Сравнить продукты Кудрявая капуста и Буррито
Сравнить
Различия между продуктами кудрявая капуста и буррито
- Кудрявая капуста содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9 и кальция, однако буррито богаче витамином B12, железом, витамином B1 и селеном.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 97% больше дневной нормы витамина A
- Кудрявая капуста имеет в 39 раз больше витамина C, чем буррито. В то время как кудрявая капуста имеет 35.3 мг витамина C, буррито имеет только 0.9 мг.
- Кудрявая капуста имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +346.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +676.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3822.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +437% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 35.3mg | 0.9mg | 38% |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Витамин B9 | 129µg | 40µg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.29mg | 20% |
| Железо | 0.47mg | 2.08mg | 20% |
| Натрий | 17mg | 454mg | 19% |
| Кальций | 232mg | 52mg | 18% |
| Селен | 1.3µg | 10.1µg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 3.174g | 14% |
| Медь | 0.046mg | 0.174mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.92mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.28mg | 12% |
| Марганец | 0.658mg | 0.4mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 206kcal | 9% |
| Жиры | 0.61g | 6.22g | 9% |
| Углеводы | 5.42g | 32.92g | 9% |
| Белки | 3.02g | 6.48g | 7% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.87mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 2.184g | 5% |
| Цинк | 0.21mg | 0.7mg | 4% |
| Фосфор | 25mg | 45mg | 3% |
| Магний | 27mg | 40mg | 3% |
| Калий | 213mg | 301mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.551g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 23.2mg | 26.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +919.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.1% |
