Кудрявая капуста или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1448% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +804% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +547.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 2.4µg | 362% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 18.669g | 85% |
| Фосфор | 25mg | 387mg | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 17mg | 1146mg | 49% |
| Жиры | 0.61g | 28.74g | 43% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Белки | 3.02g | 21.4g | 37% |
| Кальций | 232mg | 528mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 1.729mg | 29% |
| Марганец | 0.658mg | 0.009mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
| Витамин B9 | 129µg | 36µg | 23% |
| Цинк | 0.21mg | 2.66mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 7.778g | 19% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.382mg | 19% |
| Калорийность | 32kcal | 353kcal | 16% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.25mg | 13% |
| Витамин A | 251µg | 198µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.8g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.016mg | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.31mg | 2% |
| Углеводы | 5.42g | 2.34g | 1% |
| Холин | 23.2mg | 15.4mg | 1% |
| Магний | 27mg | 23mg | 1% |
| Калий | 213mg | 256mg | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.5g | N/A |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.166mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4611.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25826.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +298% |
