Кудрявая капуста или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2181.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2107.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 19.8µg | 348% |
| Витамин A | 251µg | 11µg | 27% |
| Витамин B9 | 129µg | 25µg | 26% |
| Кальций | 232mg | 29mg | 20% |
| Витамин C | 35.3mg | 21mg | 16% |
| Медь | 0.046mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.026mg | 8% |
| Витамин E | 2.26mg | 1.17mg | 7% |
| Клетчатка | 4g | 5.3g | 5% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Холин | 23.2mg | 8.5mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 1.39g | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.02mg | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 0.53mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 0.4µg | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.62mg | 2% |
| Калий | 213mg | 162mg | 2% |
| Магний | 27mg | 20mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 9.61g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.28g | 1% |
| Марганец | 0.658mg | 0.646mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.646mg | 1% |
| Натрий | 17mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 4.88g | N/A |
| Фосфор | 25mg | 22mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.276mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.3% |
