Сравнить продукты Кудрявая капуста и Круассан
Сравнить
Значительные различия между продуктами кудрявая капуста и круассан
- Кудрявая капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и кальция; однако, круассан богаче селеном, витамином B1 и железом.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 363% выше, чем круассан.
- Круассан имеет в 177 раз меньше витамина C, чем кудрявая капуста. Кудрявая капуста имеет 35.3 мг витамина C, в то время как круассан имеет 0.2 мг.
- Кудрявая капуста содержит меньше натрия.
- Круассан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта круассан составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта кудрявая капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +527% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит больше СеленСелен | +1646.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +618.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 1.8µg | 363% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 11.659g | 53% |
| Селен | 1.3µg | 22.7µg | 39% |
| Витамин C | 35.3mg | 0.2mg | 39% |
| Жиры | 0.61g | 21g | 31% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.388mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 0.47mg | 2.03mg | 20% |
| Натрий | 17mg | 467mg | 20% |
| Кальций | 232mg | 37mg | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 406kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 5.525g | 14% |
| Марганец | 0.658mg | 0.33mg | 14% |
| Углеводы | 5.42g | 45.8g | 13% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.861mg | 12% |
| Фосфор | 25mg | 105mg | 11% |
| Белки | 3.02g | 8.2g | 10% |
| Витамин B9 | 129µg | 88µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 2.188mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.241mg | 9% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.84mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.058mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1.094g | 6% |
| Клетчатка | 4g | 2.6g | 6% |
| Цинк | 0.21mg | 0.75mg | 5% |
| Витамин A | 251µg | 206µg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.08mg | 4% |
| Калий | 213mg | 118mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 38.8mg | 3% |
| Магний | 27mg | 16mg | 3% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 11.26g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +286.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3342.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +745% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.3% |
