Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Морковь

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +603%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Магний +125%
Содержит меньше Натрий -75.4%
Содержит больше Марганец +360.1%
Содержит больше Селен +1200%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +50.2%
Содержит больше Цинк +14.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +603%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит больше Магний +125%
Содержит меньше Натрий -75.4%
Содержит больше Марганец +360.1%
Содержит больше Селен +1200%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +50.2%
Содержит больше Цинк +14.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +242.4%
Содержит больше Витамин C +498.3%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +578.9%
Содержит больше Витамин K +3211.4%
Содержит больше Витамин A +232.9%
Содержит больше Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +32.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин E +242.4%
Содержит больше Витамин C +498.3%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +578.9%
Содержит больше Витамин K +3211.4%
Содержит больше Витамин A +232.9%
Содержит больше Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +32.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +224.7%
Содержит больше Жиры +154.2%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Углеводы +76.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +224.7%
Содержит больше Жиры +154.2%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Углеводы +76.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Морковь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Морковь Мнение
1.42g 6.78g Морковь
Белки 3.02g 0.93g Кудрявая капуста
Жиры 0.61g 0.24g Кудрявая капуста
Углеводы 5.42g 9.58g Морковь
Калорийность 32kcal 41kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 0.46g 4.74g Кудрявая капуста
Клетчатка 4g 2.8g Кудрявая капуста
Кальций 232mg 33mg Кудрявая капуста
Железо 0.47mg 0.3mg Кудрявая капуста
Магний 27mg 12mg Кудрявая капуста
Фосфор 25mg 35mg Морковь
Калий 213mg 320mg Морковь
Натрий 17mg 69mg Кудрявая капуста
Цинк 0.21mg 0.24mg Морковь
Медь 0.046mg 0.045mg Кудрявая капуста
Марганец 0.658mg 0.143mg Кудрявая капуста
Селен 1.3µg 0.1µg Кудрявая капуста
Витамин A 5019IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 251µg 835µg Морковь
Витамин E 2.26mg 0.66mg Кудрявая капуста
Витамин C 35.3mg 5.9mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.13mg 0.058mg Кудрявая капуста
Витамин B3 0.742mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.267mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.165mg 0.138mg Кудрявая капуста
Витамин B9, общий 129µg 19µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg 13.2µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg 0.012mg Кудрявая капуста
Треонин 0.086mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.1mg 0.077mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.151mg 0.102mg Кудрявая капуста
Лизин 0.117mg 0.101mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg 0.02mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg 0.061mg Кудрявая капуста
Валин 0.12mg 0.069mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.047mg 0.04mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.014g Кудрявая капуста
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.117g Кудрявая капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
Кудрявая капуста
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.