Кудрявая капуста или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кудрявая капуста и остро-кислый суп
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем остро-кислый суп. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, марганца, кальция, клетчатки, витамина E и витамина B6 чем остро-кислый суп.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 363% лучше покрывает кудрявая капуста, чем остро-кислый суп
- Кудрявая капуста содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Collards, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1121.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +287.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +674.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2688.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +479.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39636.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1512.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 1.1µg | 363% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 8µg | 30% |
| Витамин A | 251µg | 9µg | 27% |
| Марганец | 0.658mg | 0.085mg | 25% |
| Кальций | 232mg | 19mg | 21% |
| Натрий | 17mg | 376mg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 0.5g | 14% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.39mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.064mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.031mg | 8% |
| Лизин | 0.117mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Калий | 213mg | 55mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Магний | 27mg | 9mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 39.9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.026mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0.4µg | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.64mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.026mg | 2% |
| Фосфор | 25mg | 32mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.229g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 3.02g | 2.58g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.288g | 1% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.507mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.311g | 1% |
| Жиры | 0.61g | 1.21g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Калорийность | 32kcal | 39kcal | 0% |
| Углеводы | 5.42g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.42g | N/A |
| Цинк | 0.21mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +860% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.7% |
