Кудрявая капуста или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кудрявая капуста и пепперони?
- Пепперони содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста богаче витамином K, витамином A, витамином C и витамином B9, в то время как пепперони содержит больше витамина B12, селена и витамина B3.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 359% больше, чем пепперони.
- Кудрявая капуста имеет низкое содержание натрия.
Collards, raw и Pepperoni, beef and pork, sliced были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1121.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1061.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +119.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7436.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +401.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 5.8µg | 359% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 17.708g | 80% |
| Жиры | 0.61g | 46.28g | 70% |
| Натрий | 17mg | 1582mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 20.77g | 52% |
| Селен | 1.3µg | 29µg | 50% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Белки | 3.02g | 19.25g | 32% |
| Витамин B9 | 129µg | 5µg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 4.458g | 28% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 4.987mg | 27% |
| Калорийность | 32kcal | 504kcal | 24% |
| Кальций | 232mg | 19mg | 21% |
| Цинк | 0.21mg | 2.44mg | 20% |
| Фосфор | 25mg | 158mg | 19% |
| Марганец | 0.658mg | 1.074mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.271mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.362mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.93mg | 13% |
| Железо | 0.47mg | 1.33mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.257mg | 10% |
| Витамин E | 2.26mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 52IU | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.091mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 51.2mg | 5% |
| Калий | 213mg | 274mg | 2% |
| Магний | 27mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 5.42g | 1.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.527g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +213.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +537.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7486.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2117.9% |
