Кудрявая капуста или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1140.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1542.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1908.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2081% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4146.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2106.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1048.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1090% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 23.665g | 156% |
| Клетчатка | 4g | 34.4g | 122% |
| Фосфор | 25mg | 860mg | 119% |
| Медь | 0.046mg | 0.924mg | 98% |
| Селен | 1.3µg | 55.2µg | 98% |
| Железо | 0.47mg | 7.72mg | 91% |
| Марганец | 0.658mg | 2.723mg | 90% |
| Магний | 27mg | 335mg | 73% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 8.83mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.62mg | 47% |
| Жиры | 0.61g | 30.74g | 46% |
| Цинк | 0.21mg | 4.58mg | 40% |
| Кальций | 232mg | 631mg | 40% |
| Витамин C | 35.3mg | 1.6mg | 37% |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Белки | 3.02g | 16.54g | 27% |
| Калорийность | 32kcal | 486kcal | 23% |
| Витамин B9 | 129µg | 49µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 3.33g | 15% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 13% | |
| Витамин E | 2.26mg | 0.5mg | 12% |
| Углеводы | 5.42g | 42.12g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 2.309g | 6% |
| Калий | 213mg | 407mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.17mg | 3% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1445.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +447.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4939.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +677.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7596.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11673.6% |
