Кудрявая капуста или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +453.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит больше СеленСелен | +1784.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +310.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +768.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2581.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +134.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +498.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 16.3µg | 351% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 22.228g | 147% |
| Жиры | 0.61g | 38.5g | 58% |
| Селен | 1.3µg | 24.5µg | 42% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Железо | 0.47mg | 2.6mg | 27% |
| Калорийность | 32kcal | 558kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 5.502g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 8.828g | 22% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.323mg | 22% |
| Кальций | 232mg | 10mg | 22% |
| Витамин B9 | 129µg | 55µg | 19% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 3.8mg | 19% |
| Углеводы | 5.42g | 45.7g | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.019mg | 11% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.55mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.258mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 1.5g | 10% |
| Натрий | 17mg | 253mg | 10% |
| Белки | 3.02g | 7.4g | 9% |
| Медь | 0.046mg | 0.115mg | 8% |
| Марганец | 0.658mg | 0.495mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 25mg | 60mg | 5% |
| Калий | 213mg | 62mg | 4% |
| Магний | 27mg | 16mg | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 0.54mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 6.2mg | 3% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.75g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1111.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6211.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +743.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29326.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10958.7% |
