Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Слойка

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +2220%
Содержит больше КалийКалий +243.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +32.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453.2%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит больше СеленСелен +1784.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +768.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2581.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +134.5%
Содержит больше ХолинХолин +274.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +498.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +412.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +1111.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Содержит больше БелкиБелки +145%
Содержит больше ЖирыЖиры +6211.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +743.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29326.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10958.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Слойка
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Слойка DV% diff.
Витамин K 437.1µg 16.3µg 351%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 22.228g 147%
Жиры 0.61g 38.5g 58%
Селен 1.3µg 24.5µg 42%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Железо 0.47mg 2.6mg 27%
Калорийность 32kcal 558kcal 26%
Насыщенные жиры 0.055g 5.502g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 8.828g 22%
Витамин B1 0.054mg 0.323mg 22%
Кальций 232mg 10mg 22%
Витамин B9 129µg 55µg 19%
Витамин B3 0.742mg 3.8mg 19%
Углеводы 5.42g 45.7g 13%
Витамин B6 0.165mg 0.019mg 11%
Витамин E 2.26mg 0.55mg 11%
Витамин B2 0.13mg 0.258mg 10%
Клетчатка 4g 1.5g 10%
Натрий 17mg 253mg 10%
Белки 3.02g 7.4g 9%
Медь 0.046mg 0.115mg 8%
Марганец 0.658mg 0.495mg 7%
Витамин B5 0.267mg 0mg 5%
Фосфор 25mg 60mg 5%
Калий 213mg 62mg 4%
Магний 27mg 16mg 3%
Цинк 0.21mg 0.54mg 3%
Холин 23.2mg 6.2mg 3%
Чистые углеводы 1.42g 44.2g N/A
Сахар 0.46g 0.75g N/A
Триптофан 0.031mg 0.086mg 0%
Треонин 0.086mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.514mg 0%
Лизин 0.117mg 0.144mg 0%
Метионин 0.033mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.367mg 0%
Валин 0.12mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.158mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Слойка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Кудрявая капуста
24%
Слойка
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
43%
Слойка

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.447g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.