Кудрявая капуста или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +439.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +93% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2491.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1258.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +676% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Железо | 0.47mg | 12.18mg | 146% |
| Медь | 0.046mg | 0.625mg | 64% |
| Витамин C | 35.3mg | 39% | |
| Витамин B9 | 129µg | 9µg | 30% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Фосфор | 25mg | 194mg | 24% |
| Кальций | 232mg | 43mg | 19% |
| Цинк | 0.21mg | 2.03mg | 17% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.742mg | 2.252mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.205mg | 6% |
| Калий | 213mg | 411mg | 6% |
| Клетчатка | 4g | 2.8g | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Марганец | 0.658mg | 0.587mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.136mg | 2% |
| Магний | 27mg | 19mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.433g | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.069mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 31kcal | 0% |
| Белки | 3.02g | 3.12g | 0% |
| Жиры | 0.61g | 0.57g | 0% |
| Углеводы | 5.42g | 5.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 2.3g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.6g | N/A |
| Натрий | 17mg | 21mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.065g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.12g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.57g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.4% |
