Сравнить продукты Кудрявая капуста и Рыбный сэндвич
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кудрявая капуста и рыбный сэндвич?
- Кудрявая капуста богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, кальцием и марганцем, но рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12 и витамином B1.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 353% больше дневной нормы витамина K
- Кудрявая капуста имеет в 58 раз больше витамина A, чем рыбный сэндвич. Кудрявая капуста имеет 5019 IU витамина A, в то время как рыбный сэндвич имеет 87 IU.
- Кудрявая капуста содержит меньше натрия.
- Кудрявая капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Мы использовали Collards, raw и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +527% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +219.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +63% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +364% |
| Содержит больше СеленСелен | +1284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1861.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4083.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +310.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3114% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +189.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 13.6µg | 353% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 6.257g | 40% |
| Витамин C | 35.3mg | 1.8mg | 37% |
| Селен | 1.3µg | 18µg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Витамин A | 251µg | 6µg | 27% |
| Натрий | 17mg | 602mg | 25% |
| Витамин B9 | 129µg | 46µg | 21% |
| Кальций | 232mg | 37mg | 20% |
| Жиры | 0.61g | 12.45g | 18% |
| Марганец | 0.658mg | 0.264mg | 17% |
| Белки | 3.02g | 10.29g | 15% |
| Железо | 0.47mg | 1.5mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.21mg | 13% |
| Фосфор | 25mg | 116mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Клетчатка | 4g | 1g | 12% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.55mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 257kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 1.949g | 9% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 2.15mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.07mg | 7% |
| Углеводы | 5.42g | 26.69g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 2.595g | 6% |
| Цинк | 0.21mg | 0.49mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.075mg | 3% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.37mg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 28.9mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 25.69g | N/A |
| Магний | 27mg | 25mg | 0% |
| Калий | 213mg | 206mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 3.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +85% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1941% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +392.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3012.9% |
