Кудрявая капуста или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кудрявая капуста и телятина
- Телятина содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. Телятина содержит 172 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и марганца, однако телятина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка и фосфора.
- Кудрявая капуста обеспечивает вас на 363% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем телятина.
- Кудрявая капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем телятина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Collards, raw и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1264.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1780% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1742.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768% |
| Содержит больше СеленСелен | +953.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1406.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1072.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +982.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +334.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 1.2µg | 363% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 8.03mg | 46% |
| Белки | 3.02g | 24.38g | 43% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Цинк | 0.21mg | 3.87mg | 33% |
| Витамин B9 | 129µg | 11µg | 30% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Марганец | 0.658mg | 0.035mg | 27% |
| Фосфор | 25mg | 217mg | 27% |
| Селен | 1.3µg | 13.7µg | 23% |
| Кальций | 232mg | 17mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 1.16mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.39mg | 17% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.15mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 3.04g | 14% |
| Холин | 23.2mg | 95mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.27mg | 11% |
| Жиры | 0.61g | 7.56g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 2.84g | 7% |
| Железо | 0.47mg | 0.99mg | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 172kcal | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.103mg | 6% |
| Калий | 213mg | 337mg | 4% |
| Натрий | 17mg | 83mg | 3% |
| Углеводы | 5.42g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.55g | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.07mg | 1% |
| Магний | 27mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +707.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1139.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.6% |
