Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КальцийКальций +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770.2%
Содержит больше МедьМедь +330.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +652%
Содержит больше МарганецМарганец +109.3%
Содержит больше СеленСелен +2469.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +841.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7568.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +713%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +742.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.153mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~22.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Хлеб DV% diff.
Витамин K 437.1µg 5.7µg 360%
Селен 1.3µg 33.4µg 58%
Железо 0.47mg 4.09mg 45%
Витамин C 35.3mg 0.2mg 39%
Витамин B3 0.742mg 6.25mg 34%
Витамин B1 0.054mg 0.439mg 32%
Марганец 0.658mg 1.377mg 31%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Натрий 17mg 601mg 25%
Фосфор 25mg 188mg 23%
Белки 3.02g 12.96g 20%
Витамин B2 0.13mg 0.382mg 19%
Углеводы 5.42g 55.77g 17%
Медь 0.046mg 0.198mg 17%
Калорийность 32kcal 313kcal 14%
Витамин E 2.26mg 0.24mg 13%
Цинк 0.21mg 1.47mg 11%
Витамин B9 129µg 86µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 1.72g 10%
Магний 27mg 59mg 8%
Кальций 232mg 165mg 7%
Жиры 0.61g 4.27g 6%
Насыщенные жиры 0.055g 0.989g 4%
Витамин B5 0.267mg 0.456mg 4%
Клетчатка 4g 4.7g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.019g 2%
Витамин B6 0.165mg 0.153mg 1%
Чистые углеводы 1.42g 51.07g N/A
Калий 213mg 223mg 0%
Сахар 0.46g 6.42g N/A
Холин 23.2mg 22.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.092mg 0%
Треонин 0.086mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.461mg 0%
Лизин 0.117mg 0.215mg 0%
Метионин 0.033mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.315mg 0%
Валин 0.12mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +269.9%
Содержит больше БелкиБелки +329.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +929%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3296.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +755.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.