Кудрявая капуста или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кудрявая капуста и шоколадный торт
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, кальция и марганца; однако, шоколадный торт богаче селеном, холином и медью.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 98% лучше покрывает кудрявая капуста, чем шоколадный торт
- Кудрявая капуста содержит в 177 раз больше витамина C, чем шоколадный торт. Кудрявая капуста содержит 35.3 мг витамина C, в то время как шоколадный торт содержит 0.2 мг.
- Кудрявая капуста содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Collards, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +286.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324% |
| Содержит больше СеленСелен | +815.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +453.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин C | 35.3mg | 0.2mg | 39% |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Витамин B9 | 129µg | 27µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 5.43g | 24% |
| Жиры | 0.61g | 15.1g | 22% |
| Холин | 23.2mg | 128.4mg | 19% |
| Селен | 1.3µg | 11.9µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Медь | 0.046mg | 0.207mg | 18% |
| Калорийность | 32kcal | 371kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 2.761g | 17% |
| Кальций | 232mg | 60mg | 17% |
| Марганец | 0.658mg | 0.28mg | 16% |
| Углеводы | 5.42g | 53.4g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 6.039g | 15% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Железо | 0.47mg | 1.61mg | 14% |
| Натрий | 17mg | 315mg | 13% |
| Фосфор | 25mg | 106mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.041mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 1.6g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.213mg | 6% |
| Белки | 3.02g | 5.3g | 5% |
| Цинк | 0.21mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.137mg | 2% |
| Калий | 213mg | 140mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.304mg | 1% |
| Магний | 27mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +267.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2375.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +885.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20030% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1273.6% |
