Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше КальцийКальций +4466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.8%
Содержит больше МедьМедь +416.3%
Содержит больше МарганецМарганец +101.8%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Калий ~203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.1%
Содержит больше ХолинХолин +9600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +398.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2830.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1988.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +413%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Листья репы DV% diff.
Витамин K 0.4µg 367.6µg 306%
Витамин A 13µg 381µg 41%
Витамин C 5.5mg 27.4mg 24%
Витамин B9 23µg 118µg 24%
Медь 0.049mg 0.253mg 23%
Кальций 3mg 137mg 13%
Витамин E 0.09mg 1.88mg 12%
Витамин B5 0.792mg 0.274mg 10%
Витамин B3 1.683mg 0.411mg 8%
Фосфор 77mg 29mg 7%
Марганец 0.167mg 0.337mg 7%
Углеводы 20.98g 4.36g 6%
Холин 29.1mg 0.3mg 5%
Белки 3.41g 1.14g 5%
Калорийность 96kcal 20kcal 4%
Витамин B1 0.093mg 0.045mg 4%
Цинк 0.62mg 0.14mg 4%
Клетчатка 2.4g 3.5g 4%
Железо 0.45mg 0.8mg 4%
Витамин B6 0.139mg 0.18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.091g 3%
Крахмал 7.17g 3%
Жиры 1.5g 0.23g 2%
Натрий 1mg 29mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.015g 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.053g 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Витамин B2 0.057mg 0.072mg 1%
Селен 0.2µg 0.9µg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 18.58g 0.86g N/A
Калий 218mg 203mg 0%
Сахар 4.54g 0.53g N/A
Триптофан 0.023mg 0.02mg 0%
Треонин 0.133mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0.059mg 0%
Лейцин 0.358mg 0.105mg 0%
Лизин 0.141mg 0.074mg 0%
Метионин 0.069mg 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.07mg 0%
Валин 0.191mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.091mg 0.028mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +199.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +552.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +381.2%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше ДругоеДругое +52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2393.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +562.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.