Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Артишок

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +69.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.4%
Содержит больше МедьМедь +371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +53.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.7%
Содержит больше ХолинХолин +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Артишок DV% diff.
Медь 0.049mg 0.231mg 20%
Витамин K 0.4µg 14.8µg 12%
Клетчатка 2.4g 5.4g 12%
Витамин B9 23µg 68µg 11%
Железо 0.45mg 1.28mg 10%
Витамин B5 0.792mg 0.338mg 9%
Магний 26mg 60mg 8%
Витамин C 5.5mg 11.7mg 7%
Натрий 1mg 94mg 4%
Витамин B3 1.683mg 1.046mg 4%
Марганец 0.167mg 0.256mg 4%
Калий 218mg 370mg 4%
Кальций 3mg 44mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.064g 4%
Крахмал 7.17g 3%
Углеводы 20.98g 10.51g 3%
Витамин B6 0.139mg 0.116mg 2%
Калорийность 96kcal 47kcal 2%
Витамин B1 0.093mg 0.072mg 2%
Жиры 1.5g 0.15g 2%
Фосфор 77mg 90mg 2%
Витамин E 0.09mg 0.19mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.036g 1%
Холин 29.1mg 34.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.005g 1%
Цинк 0.62mg 0.49mg 1%
Витамин B2 0.057mg 0.066mg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Белки 3.41g 3.27g 0%
Чистые углеводы 18.58g 5.11g N/A
Сахар 4.54g 0.99g N/A
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0%
Лейцин 0.358mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.191mg 0%
Гистидин 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.6%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +842.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.