Кукуруза сахарная (маис) или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная (маис) и имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная (маис). Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, в то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) богаче витамином B5, фосфором, витамином B3, витамином B1 и витамином A, но имбирь обыкновенный богаче медью и калием.
- Имбирь обыкновенный обеспечивает вас на 20% большим количеством меди от суточной нормы, чем кукуруза сахарная (маис).
- Имбирь обыкновенный содержит меньше сахара.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная (маис).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.049mg | 0.226mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.203mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.025mg | 6% |
| Калий | 218mg | 415mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.75mg | 6% |
| Фосфор | 77mg | 34mg | 6% |
| Магний | 26mg | 43mg | 4% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.154g | 3% |
| Белки | 3.41g | 1.82g | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Марганец | 0.167mg | 0.229mg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.034mg | 2% |
| Железо | 0.45mg | 0.6mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.16mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.154g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Калорийность | 96kcal | 80kcal | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.26mg | 1% |
| Углеводы | 20.98g | 17.77g | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 5.5mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 1.5g | 0.75g | 1% |
| Кальций | 3mg | 16mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 13mg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.58g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 4.54g | 1.7g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 29.1mg | 28.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.203g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.203g
