Кукурузный сироп или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузный сироп и пшеничная мука?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем кукурузный сироп. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше селена, меди, железа, марганца, фосфора, витамина B3, витамина B1, витамина B6, магния и витамина B5 чем кукурузный сироп.
- Пшеничная мука обеспечивает на 54% больше дневной нормы селена
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем пшеничная мука (70).
Мы использовали Syrups, corn, dark и Millet flour в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +964.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +909.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2490.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +902% |
| Содержит больше СеленСелен | +1027.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3654.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +711.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5408.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.9µg | 32.7µg | 54% |
| Медь | 0.053mg | 0.535mg | 54% |
| Железо | 0.37mg | 3.94mg | 45% |
| Марганец | 0.1mg | 1.002mg | 39% |
| Фосфор | 11mg | 285mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 6.02mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.413mg | 34% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.372mg | 28% |
| Магний | 8mg | 119mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 1.267mg | 25% |
| Цинк | 0.04mg | 2.63mg | 24% |
| Белки | 0g | 10.75g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.618g | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 42µg | 11% |
| Натрий | 155mg | 4mg | 7% |
| Жиры | 0g | 4.25g | 7% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.073mg | 5% |
| Калорийность | 286kcal | 382kcal | 5% |
| Калий | 44mg | 224mg | 5% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.536g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.924g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Углеводы | 77.59g | 75.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 71.62g | N/A |
| Кальций | 18mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 77.59g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +153.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.12g
