Кумкват или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кумкват и грибной суп
- Кумкват содержит больше калорий, чем грибной суп. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C, клетчатки, железа, меди, витамина B2, витамина A, кальция и марганца, однако грибной суп имеет больше витамина K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает кумкват, чем грибной суп
- Кумкват имеет в 73 раз больше витамина A, чем грибной суп. Кумкват имеет 290 IU витамина A, в то время как грибной суп имеет 4 IU.
- Кумкват имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kumquats, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +785.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +855.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +493.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Клетчатка | 6.5g | 0.3g | 25% |
| Натрий | 10mg | 340mg | 14% |
| Железо | 0.86mg | 0.09mg | 10% |
| Медь | 0.095mg | 0.016mg | 9% |
| Витамин K | 0µg | 9.6µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.42g | 8% |
| Кальций | 62mg | 7mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.008mg | 6% |
| Марганец | 0.135mg | 0.018mg | 5% |
| Калий | 186mg | 31mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 1µg | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Углеводы | 15.9g | 3.33g | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.006mg | 3% |
| Жиры | 0.86g | 2.59g | 3% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.072mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.4µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.007mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.169mg | 2% |
| Калорийность | 71kcal | 39kcal | 2% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Белки | 1.88g | 0.66g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.472g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.597g | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.24mg | 1% |
| Фосфор | 19mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Холин | 8.4mg | 4.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +287.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +730.4% |
